Animo para Vivir|pensamientos de autoestima, frases de superacion personal y mensajes de autoayuda    

¡HOY ES TU DIA! No dejes de agradecerle a Dios por la bendición que tienes de estar con vida. Cierto es que a veces pasamos por momentos de desilución o tristeza. Pero debemos levantar nuestra cabeza con determinación y dar gracias por todo lo que nos es concedido. San Pablo lo expresaba de esta manera:

“Dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con vosotros en Cristo Jesús.” ( I Tes. 5:18).

Olvidamos muy frecuentemente, que al estar preocupados por lo que no tenemos, nos olvidamos de disfrutar lo que si nos es dado, y por regla general esto es mucho mas de lo que supuestamente nos falta. El video que vas a disfrutar ahora es una exclamación (oración, o como tu quieras llamarle) que te hará elevar tu corazón a lo que realmente importa. La bendición de este dia.

Luego de las vacaciones navideñas y del sinfín de copiosas comidas….hay que volver a la rutina. Además de ellos, es casi seguro que con el nuevo año nos hemos motivado en un sano arranque de “entusiasmo”, a ponernos nuevas “metas laborales”, familiares o de estudio.

Toda esta “sobrecarga emocional” y física puede producir lo contrario a nuestras expectativas.

Está comprobado que las dificultades prolongadas para adaptarnos a nuevas circunstancias producen como resultado la aparición del estrés. Y esto claro está, cómo repuesta de nuestro organismo, que si se intensifica será muy negativo.
Según el Estudio Cisneros VI, el 9 por ciento de los trabajadores sufre algún tipo de estrés o presión laboral. También en España hay unos siete millones de estresados.
Pero ¡ánimo! hay buenas noticias para superarlo. Veamos algunos breves consejos que pueden ayudarte:

1- Asegúrate de que tus metas sean medibles y posibles de lograr.

Esto quiere decir que debemos ir de menor a mayor. Para ello deberás planificar metas de corto y largo alcance. Esto te quitara una innecesaria tensión lo que redundará en bienestar emocional. Pues sabes lo que tienes que hacer.

2- Trabaja en tu carácter para ser mas comunicativo.

Es increíble lo dichosa que puede ser la vida si aprendemos a comunicarnos con las personas que nos rodean. Claro que para eso debemos esforzarnos para aprender el arte de comunicarnos. Lo esencial es interesarnos de verdad por las personas. Es bueno dedicar tiempo a charlar con tu familia y tus compañeros de trabajo.

3- Un desafío nunca es una amenaza.

Las metas antes planteadas son en otras palabras, nuevos desafíos voluntarios que te llevan a un mayor nivel en tu vida.

4- Reconoce tu propio valor.

Claro está, que no debes exagerar en el valor de tus capacidades pero debes reconocer que las tienes y valora tanto o más tus logros que tus fracasos. Cada persona es especial para Dios. Y por ello tu obra es original.

5- Aprende a decir…no.

Tal vez sea muy duro al principio….pero nos evitará la ansiedad innecesaria del deber no cumplido. Alguien dijo que si tú no tomas control
de tu tiempo otros lo harán por ti. Evitaras de esta manera el desgaste de querer agradar a todo el mundo. También podrás aprovechar este tiempo en actividades que sean de tu agrado y te relajen…produciendo un verdadero bienestar.

6. Comienza a ejercer tu fé…¡ahora mismo!

Esta comprobado por profesionales de la salúd que las personas que tienen una fé activa viven mejor emocional y afectivamente. Alguien a quien no podemos discutir su sabiduría dijo estas palabras que nos dan la llave para alcanzar nuestras metas:

“…Porque de cierto os digo, que si tuviereis fe como un grano de mostaza,
Diréis a este monte: Pásate de aquí allá, y se pasará; Y NADA OS SERA
IMPOSIBLE.” Jesús en Mateo 17:20.

Así que mi apreciado lector…continúa adelante…no te rindas…porque SI CREES ¡este será el año de tus sueños!.

José Roberto Reina

El estrés, la depresión, el éxito y la motivación son los 4 temas estrella de muchos  libros de<ahref=”http://www.recursosdeautoayuda.com/”>autoayuda</a>. Hoy nos  vamos a ocupar del primero: el estrés.

No creo en una vida libre de estrés. El estrés es una respuesta a los desafíos de la vida,  y una vida sin retos es demasiado aburrida de contemplar.

Sin embargo, creo que la mayor parte del estrés en nuestras vidas no es necesario y puede ser eliminado mediante la adopción de algunos métodos, unos más sencillos que otros.

No podemos dejar de estar estresados de la noche al día pero creo que es una meta que vale la pena fijarse.

Mediante el cambio de ciertos hábitos se puede eliminar la mayoría (no todas) fuentes de estrés. Veamos 8 maneras para intentar mitigar este gran problema que es el estrés:

1) Identifica aquello que te estresa.
Este es el paso más importante de todos. Identificar las cosas que te causan estrés es el primer paso para reducir el estrés en tu vida.

2) Eliminar los compromisos innecesarios.
Todos tenemos muchos compromisos en nuestra vida, el trabajo, los niños, nuestros cónyuges, tareas domésticas,… Analiza la cantidad de tensión que te proporcionan y el valor que obtienes de ellos. Seguramente podrás prescindir o delegar muchos de esos compromisos para mejorar tu calidad de vida.

3) La dilación.
Todos lo hacemos, por supuesto, pero permitir que se acumulen las tareas es causa de estrés.

4) Trata de mantener una vida más organizada.
La desorganización puede causar estrés. Dedica el tiempo necesario para hacer que tu vida sea más organizada.

5) Elimina la multitarea de tu vida.
¿Eres de los que realizan varias tareas al mismo tiempo? Tienes un boleto para sufrir de estrés. Puede que parezcas más productivo pero en realidad disminuye tu capacidad de concentración en cada tarea.

6) Eliminar las fugas de energía.
Si has analizado tu vida (en el paso 1) y encontraste las cosas que te estresan, es posible que también hayas tomado conciencia de las cosas que drenan tu energía.

7) Evita a las personas difíciles.
Sabes quiénes son. Si dedicas un minuto para pensar en ello, puedes identificar a todas las personas en tu vida – los jefes, compañeros, clientes, amigos, familiares, etc – que te hicieron o hacen la vida más difícil.

Una vida más fácil.
Simplificar la vida. Simplifica tus rutinas, tus compromisos, tu consumo de información, tus habitaciones desordenadas, los acontecimientos que te suceden en tu vida… y estarás menos estresado.

El Extraño:

Unos cuantos años después de que yo nací, mi padre conoció a un extraño en nuestra pequeña población en Puerto Rico. Desde el principio mi padre quedó fascinado con este recién llegado encantador personaje, y enseguida le invitó a que viviera con nuestra familia. El extraño aceptó y desde entonces ha estado con nosotros.

Mientras yo crecía nunca pregunté su lugar en mi familia, en mi mente joven ya tenía un lugar muy especial. Mis padres eran instructores complementarios: mi mamá me enseñó lo que era bueno y lo que era malo y mi papá me enseñó a obedecer. Pero el extraño era nuestro narrador. Nos mantenía hechizados por horas al extremo con aventuras, misterios y comedias.

Si yo quería saber cualquier cosa de política, historia o ciencia, siempre sabía las contestaciones sobre el pasado. ¡Conocía del presente y hasta podía predecir el futuro!

Mi padre dirigió nuestro hogar con ciertas convicciones morales, pero el extraño nunca se sentía obligado a honrarlas. Mi papá nunca nos dio permiso para usar alcohol de manera liberal, pero el extraño nos animó a intentarlo sobre una base regular. Hizo que los cigarrillos parecieran frescos e inofensivos, y que los cigarros y las pipas se vieran distinguidos. Hablaba libremente (demasiado) sobre sexo y sus comentarios eran a veces evidentes, a veces sugestivos, y generalmente vergonzosos. Mil y una veces nos hizo ver que matar es algo natural y hasta correcto, si está inspirado en una buena causa.

Ahora sé que mis conceptos sobre las relaciones humanas fueron influenciados fuertemente durante mi adolescencia por el extraño. Repetidas veces lo reprendieron y raramente le hizo caso a los valores de mis padres y NUNCA le pidieron que se fuera.
Más de cincuenta años han pasado desde que el extraño se mudó con nuestra familia. Desde entonces ha cambiado mucho y ya no es casi tan fascinante como era al principio.

No obstante, si hoy usted pudiera entrar en la guarida de mis padres, todavía lo encontraría sentado en su esquina, esperando a alguien para que escuchara sus charlas y para verlo dibujar sus cuadros.

¿Su nombre? ¡Nosotros lo llamamos televisor!

¡AHORA EL EXTRAÑO TIENE UNA ESPOSA QUE SE LLAMA COMPUTADORA Y UN HIJO QUE SE LLAMA CELULAR!

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