Es bueno en la vida cuando todo va sobre ruedas. Pero no siempre es así. Ha veces tropezamos, y otras…¡nos caemos! ¿Qué haremos entonces? Alguien dijo que lo importante no es cuantas veces te caes… sino … ¡lo rápido que te levantas! No te lamentes mas acerca de tu situación presente. ¡Levántate! Lo mejor está en tu posibilidad presente! Superación… no es otra cosa que… Caer y levantarse!  Mira con mucha atención este Ejemplo de vida.

Tendemos a evadirnos de nuestras fallas, ya tercerizar nuestros errores o sea, hechándole la culpa a otros de nuestros desaciertos, sin hacernos cargo de nuestro actuar. ¿Eres conciente de tus verdaderas responsabilidades? ¿Sabes en realidad, hasta donde llegan las repercusiones de tus actos?

El estrés, la depresión, el éxito y la motivación son los 4 temas estrella de muchos  libros de<ahref=”http://www.recursosdeautoayuda.com/”>autoayuda</a>. Hoy nos  vamos a ocupar del primero: el estrés.

No creo en una vida libre de estrés. El estrés es una respuesta a los desafíos de la vida,  y una vida sin retos es demasiado aburrida de contemplar.

Sin embargo, creo que la mayor parte del estrés en nuestras vidas no es necesario y puede ser eliminado mediante la adopción de algunos métodos, unos más sencillos que otros.

No podemos dejar de estar estresados de la noche al día pero creo que es una meta que vale la pena fijarse.

Mediante el cambio de ciertos hábitos se puede eliminar la mayoría (no todas) fuentes de estrés. Veamos 8 maneras para intentar mitigar este gran problema que es el estrés:

1) Identifica aquello que te estresa.
Este es el paso más importante de todos. Identificar las cosas que te causan estrés es el primer paso para reducir el estrés en tu vida.

2) Eliminar los compromisos innecesarios.
Todos tenemos muchos compromisos en nuestra vida, el trabajo, los niños, nuestros cónyuges, tareas domésticas,… Analiza la cantidad de tensión que te proporcionan y el valor que obtienes de ellos. Seguramente podrás prescindir o delegar muchos de esos compromisos para mejorar tu calidad de vida.

3) La dilación.
Todos lo hacemos, por supuesto, pero permitir que se acumulen las tareas es causa de estrés.

4) Trata de mantener una vida más organizada.
La desorganización puede causar estrés. Dedica el tiempo necesario para hacer que tu vida sea más organizada.

5) Elimina la multitarea de tu vida.
¿Eres de los que realizan varias tareas al mismo tiempo? Tienes un boleto para sufrir de estrés. Puede que parezcas más productivo pero en realidad disminuye tu capacidad de concentración en cada tarea.

6) Eliminar las fugas de energía.
Si has analizado tu vida (en el paso 1) y encontraste las cosas que te estresan, es posible que también hayas tomado conciencia de las cosas que drenan tu energía.

7) Evita a las personas difíciles.
Sabes quiénes son. Si dedicas un minuto para pensar en ello, puedes identificar a todas las personas en tu vida – los jefes, compañeros, clientes, amigos, familiares, etc – que te hicieron o hacen la vida más difícil.

Una vida más fácil.
Simplificar la vida. Simplifica tus rutinas, tus compromisos, tu consumo de información, tus habitaciones desordenadas, los acontecimientos que te suceden en tu vida… y estarás menos estresado.

Escuche la sabiduría de su cuerpo que se expresa mediante senales de comodidad y de incomodidad. Cuando esté escogiendo un comportamiento, consúlteselo a su cuerpo: “Cómo se siente al respecto?”. Si el cuerpo le manda señales de dolor físico o emocional, cuídese’; si el cuerpo responde con alegría y bienestar, sígalo’

Viva el momento. El presente es el único momento que tiene. Dirija su atención a aquello que ES y contemple su plenitud momento tras momento. Tenga la aceptación, psicológica total y completa que el momento presente es tal como debe ser. Cómo podría ser de otra forma?. Este momento es como es porque el universo es como es. No luche contra el universo.

Tómese tiempo para estar en silencio, para callar el diálogo interno, para dejarse guiar por su intuición, en vez de dejarse guiar por interpretaciones externas impuestas de lo que es o no es bueno.

Abandone su necesidad de ser aprobado. Con esa elección se obtiene una gran libertad.

Cuando se sorprenda reaccionando con furia o violencia contra alguna persona, situación o circunstancia, reconozca que está luchando contra usted mismo. No sean tan duro con usted mismo.

Percátese de que aquellos hacia los que reacciona tan poderosamente, con amor o con odio, son reflejo de usted mismo. Use el espejo de sus relaciones para guiar su evoluciónespiritual.

Deshágase del peso del juicio, se sentirá mucho más ligero.

No contamine su cuerpo con toxinas en la comida, la bebida o toxinas emocionales.

Reemplace el comportamiento motivado por el miedo por el comportamiento motivado por el amor.

Comprenda que el mundo físico es el espejo de nuestra propia conciencia. Limpiar el medio ambiente y deshacerse de desperdicios tóxicos y basura que contaminan nuestras tierras, ríos y océanos esmeritorio pero es aún más importante vaciar la mente humana de las ideas tóxicasque la contaminan.

RECETA DE COCINA DEL AMOR

por Guillermo Rodríguez Rivera
Ingredientes y Modo de Preparacion:

Tómese un par de corazones, 2 corazones grandes y completos. 2 corazones donde quepan la ternura, la cólera, la alegría, el dolor, el error, la pasión más absolutamente desmedida y todo el desconcierto. Mézclense bien; añádase a los corazones -claro está- cualquier otra porción decisiva de sus dueños y póngase a hervir en su propia sangre sobre un fuego muy lento.

Si los corazones son de primera clase como se recomienda, resultan francamente innecesarias las especias, pero si se desea puede añadirse un pizca de cerveza, una canción o un verso después de que la sangre esté caliente. El tiempo de cocción es muy variable, por eso el guiso ha de probarse repetidas veces.

Sírvase en raciones grandes pero diseminadas y cómase de manera despaciosa, lujuriosa, reflexiva e intensa. No se requieren peculiarmente favorables condiciones de ambiente; al revés, este plato exquisito, caprichoso, cuece mejor si arde la llama en dirección opuesta a la del viento. Protéjase, eso sí, de las miradas de la gente.Si sus propósitos son otros, sencillamente, espere: la receta de matrimonio se publica la semana siguiente.

Amor – En el amor lo que importa no es contar los años… sino hacer que los años cuenten. – Michelle St. Amand

¡¡Ja, ja!! verán que es un vídeo gracioso… especialmente por la voz del relator…. pero que interesante les resultará la reflexión… de alguna manera nos hace ver que la felicidad está mucho mas cerca de lo que nos imaginamos… tiene que ver con una actitud de valoración  hacia quiénes nos rodean….¡¡QUE TENGAS UN HERMOSO DÍA!! …. RECUERDA … “ese sapito” puede ser muy valioso!!

¹⁶ Estén siempre alegres,¹⁷ oren sin cesar,¹⁸ den gracias a Dios en toda situación, porque esta es su voluntad para ustedes en Cristo Jesús.

1 Tesalonicenses 5:16-18

Click aquí para ver: TenFE

Si Dios tuviera un refrigerador tu foto estaría en su puerta.

Cuando la vida te presente mil razones para llorar, demuéstrale que tienes mil razones para sonreír.

Lee mas de esta bella y profunda reflexión escrita por Facundo Cabral.

Click aquí: ParaLeerlo1000veces

Click aqui para ver: ODA A LA NATURALEZA

¹ ¡Alaba, *alma mía, al Señor!
Señor mi Dios, tú eres grandioso;
te has revestido de gloria y majestad.
² Te cubres^[a] de luz como con un manto;
extiendes los cielos como un velo.
³ Afirmas sobre las aguas tus altos aposentos
y haces de las nubes tus carros de guerra.
¡Tú cabalgas en las alas del viento!
⁴ Haces de los vientos tus mensajeros,^[b]
y de las llamas de fuego tus servidores.

⁵ Tú pusiste la tierra sobre sus cimientos,
y de allí jamás se moverá;
⁶ la revestiste con el mar,
y las aguas se detuvieron sobre los montes.
⁷ Pero a tu reprensión huyeron las aguas;
ante el estruendo de tu voz se dieron a la fuga.
⁸ Ascendieron a los montes,
descendieron a los valles,
al lugar que tú les asignaste.
⁹ Pusiste una frontera que ellas no pueden cruzar;
¡jamás volverán a cubrir la tierra!

¹⁰ Tú haces que los manantiales
viertan sus aguas en las cañadas,
y que fluyan entre las montañas.
¹¹ De ellas beben todas las bestias del campo;
allí los asnos monteses calman su sed.
¹² Las aves del cielo anidan junto a las aguas
y cantan entre el follaje.
¹³ Desde tus altos aposentos riegas las montañas;
la tierra se sacia con el fruto de tu trabajo.
¹⁴ Haces que crezca la hierba para el ganado,
y las plantas que la *gente cultiva
para sacar de la tierra su alimento:
¹⁵ el vino que alegra el corazón,
el aceite que hace brillar el rostro,
y el pan que sustenta la vida.
¹⁶ Los árboles del Señor están bien regados,
los cedros del Líbano que él plantó.
¹⁷ Allí las aves hacen sus nidos;
en los cipreses tienen su hogar las cigüeñas.
¹⁸ En las altas montañas están las cabras monteses,
y en los escarpados peñascos tienen su madriguera los tejones.

¹⁹ Tú hiciste^[c] la luna, que marca las estaciones,
y el sol, que sabe cuándo ocultarse.
²⁰ Tú traes la oscuridad, y cae la noche,
y en sus sombras se arrastran los animales del bosque.
²¹ Los leones rugen, reclamando su presa,
exigiendo que Dios les dé su alimento.
²² Pero al salir el sol se escabullen,
y vuelven a echarse en sus guaridas.
²³ Sale entonces la *gente a cumplir sus tareas,
a hacer su trabajo hasta el anochecer.

²⁴ ¡Oh Señor, cuán numerosas son tus obras!
¡Todas ellas las hiciste con sabiduría!
¡Rebosa la tierra con todas tus criaturas!
²⁵ Allí está el mar, ancho e infinito,^[d]
que abunda en animales, grandes y pequeños,
cuyo número es imposible conocer.
²⁶ Allí navegan los barcos y se mece *Leviatán,
que tú creaste para jugar con él.

²⁷ Todos ellos esperan de ti
que a su tiempo les des su alimento.
²⁸ Tú les das, y ellos recogen;
abres la mano, y se colman de bienes.
²⁹ Si escondes tu rostro, se aterran;
si les quitas el aliento, mueren y vuelven al polvo.
³⁰ Pero si envías tu Espíritu, son creados,
y así renuevas la faz de la tierra.

³¹ Que la gloria del Señor perdure eternamente;
que el Señor se regocije en sus obras.
³² Él mira la tierra y la hace temblar;
toca los montes y los hace echar humo.

³³ Cantaré al Señor toda mi vida;
cantaré salmos a mi Dios mientras tenga aliento.
³⁴ Quiera él agradarse de mi meditación;
yo, por mi parte, me alegro en el Señor.
³⁵ Que desaparezcan de la tierra los pecadores;
¡que no existan más los malvados!
¡Alaba, *alma mía, al Señor!
*¡Aleluya! ¡Alabado sea el Señor!^[e]

Salmos 104

Nueva Versión Internacional (NVI)

Puedes tener defectos, vivir ansioso y estar irritado algunas veces,

pero no te olvides de que tu vida es la mayor empresa del mundo.

Solo tu puedes evitar que ella vaya en decadencia.

Hay muchas personas que te precisan, admiran y te quieren.

Me gustaria que siempre recordaras de que ser feliz no es tener un cielo sin tempestades,

caminos sin accidentes, trabajos sin cansancio, relaciones sin decepciones

Ser feliz es encontrar fuerza en el perdón, esperanza en las batallas, seguridad en el

palco del miedo, amor en los desencuentros.

Ser feliz no es solo valorizar la sonrisa, sino tambien reflexionar sobre la tristeza.

No es apenas conmemorar el suceso, sino aprender lecciones en los fracasos.

No es apenas tener alegría con los aplausos, sino encontrar alegria en el anonimato.

Ser feliz es reconocer que vale la pena vivir la vida, a pesar de todos los desafios,

incomprensiones y períodos de crisis.

Ser feliz no es una fatalidad del destino, sino una conquista de quien sabe viajar para

dentro de su propio ser.

Ser feliz es dejar de ser víctima de los problemas y volverse un actor de la propia

historia.

Es atravezar desiertos fuera de si, mas ser capaz de encontrar un oasis en lo recondito

de nuestra alma.

Es agradecer a DIOS cada mañana por el milagro de la vida.

Ser feliz es no tener miedo de los propios sentimientos.

Es saber hablar de si mismo.

Es tener coraje para oir un “NO”.

Es tener seguridad para recibir una critica, aunque sea injusta.

Es besar a los hijos, mimar a los padres y tener momentos poéticos con los amigos, aunque

ellos nos hieran.

Ser feliz es dejar vivir a la criatura libre, alegre y simple que vive dentro de cada uno

de nosotros.

Es tener madurez para decir “ME EQUIVOQUE”.

Es tener la osadia para decir “PERDONAME”.

Es tener sensibilidad para expresar “TE NECESITO”.

Es tener capacidad de decir “TE AMO”.

Deseo que tu vida se vuelva un jardín de oportunidades

para ser feliz…

Que en tus primaveras seas amante de la alegria.

Que en tus inviernos seas amigo de la sabiduria.

Y, cuando te equivoques en el camino, comiences todo de nuevo.

Pues asi serás cada vez mas apasionado por la vida.

Y descubrirás que…

Ser feliz no es tener una vida perfecta.

Sino usar las lágrimas para regar la tolerancia

Usar las perdidas para refinar la paciencia.

Usar las fallas para esculpir la serenidad.

Usar el dolor para lapidar el placer.

Usar los obstáculos para abrir las ventanas de la inteligencia

Jamás desistas.

Jamás desistas de las personas que amas.

Jamas desistas de ser feliz,

pues la vida es un espectáculo imperdible.

Y ERES UN SER HUMANO ESPECIAL!