Animo para Vivir|pensamientos de autoestima, frases de superacion personal y mensajes de autoayuda    

Tendemos a evadirnos de nuestras fallas, ya tercerizar nuestros errores o sea, hechándole la culpa a otros de nuestros desaciertos, sin hacernos cargo de nuestro actuar. ¿Eres conciente de tus verdaderas responsabilidades? ¿Sabes en realidad, hasta donde llegan las repercusiones de tus actos?

El estrés, la depresión, el éxito y la motivación son los 4 temas estrella de muchos  libros de<ahref=”http://www.recursosdeautoayuda.com/”>autoayuda</a>. Hoy nos  vamos a ocupar del primero: el estrés.

No creo en una vida libre de estrés. El estrés es una respuesta a los desafíos de la vida,  y una vida sin retos es demasiado aburrida de contemplar.

Sin embargo, creo que la mayor parte del estrés en nuestras vidas no es necesario y puede ser eliminado mediante la adopción de algunos métodos, unos más sencillos que otros.

No podemos dejar de estar estresados de la noche al día pero creo que es una meta que vale la pena fijarse.

Mediante el cambio de ciertos hábitos se puede eliminar la mayoría (no todas) fuentes de estrés. Veamos 8 maneras para intentar mitigar este gran problema que es el estrés:

1) Identifica aquello que te estresa.
Este es el paso más importante de todos. Identificar las cosas que te causan estrés es el primer paso para reducir el estrés en tu vida.

2) Eliminar los compromisos innecesarios.
Todos tenemos muchos compromisos en nuestra vida, el trabajo, los niños, nuestros cónyuges, tareas domésticas,… Analiza la cantidad de tensión que te proporcionan y el valor que obtienes de ellos. Seguramente podrás prescindir o delegar muchos de esos compromisos para mejorar tu calidad de vida.

3) La dilación.
Todos lo hacemos, por supuesto, pero permitir que se acumulen las tareas es causa de estrés.

4) Trata de mantener una vida más organizada.
La desorganización puede causar estrés. Dedica el tiempo necesario para hacer que tu vida sea más organizada.

5) Elimina la multitarea de tu vida.
¿Eres de los que realizan varias tareas al mismo tiempo? Tienes un boleto para sufrir de estrés. Puede que parezcas más productivo pero en realidad disminuye tu capacidad de concentración en cada tarea.

6) Eliminar las fugas de energía.
Si has analizado tu vida (en el paso 1) y encontraste las cosas que te estresan, es posible que también hayas tomado conciencia de las cosas que drenan tu energía.

7) Evita a las personas difíciles.
Sabes quiénes son. Si dedicas un minuto para pensar en ello, puedes identificar a todas las personas en tu vida – los jefes, compañeros, clientes, amigos, familiares, etc – que te hicieron o hacen la vida más difícil.

Una vida más fácil.
Simplificar la vida. Simplifica tus rutinas, tus compromisos, tu consumo de información, tus habitaciones desordenadas, los acontecimientos que te suceden en tu vida… y estarás menos estresado.

El Extraño:

Unos cuantos años después de que yo nací, mi padre conoció a un extraño en nuestra pequeña población en Puerto Rico. Desde el principio mi padre quedó fascinado con este recién llegado encantador personaje, y enseguida le invitó a que viviera con nuestra familia. El extraño aceptó y desde entonces ha estado con nosotros.

Mientras yo crecía nunca pregunté su lugar en mi familia, en mi mente joven ya tenía un lugar muy especial. Mis padres eran instructores complementarios: mi mamá me enseñó lo que era bueno y lo que era malo y mi papá me enseñó a obedecer. Pero el extraño era nuestro narrador. Nos mantenía hechizados por horas al extremo con aventuras, misterios y comedias.

Si yo quería saber cualquier cosa de política, historia o ciencia, siempre sabía las contestaciones sobre el pasado. ¡Conocía del presente y hasta podía predecir el futuro!

Mi padre dirigió nuestro hogar con ciertas convicciones morales, pero el extraño nunca se sentía obligado a honrarlas. Mi papá nunca nos dio permiso para usar alcohol de manera liberal, pero el extraño nos animó a intentarlo sobre una base regular. Hizo que los cigarrillos parecieran frescos e inofensivos, y que los cigarros y las pipas se vieran distinguidos. Hablaba libremente (demasiado) sobre sexo y sus comentarios eran a veces evidentes, a veces sugestivos, y generalmente vergonzosos. Mil y una veces nos hizo ver que matar es algo natural y hasta correcto, si está inspirado en una buena causa.

Ahora sé que mis conceptos sobre las relaciones humanas fueron influenciados fuertemente durante mi adolescencia por el extraño. Repetidas veces lo reprendieron y raramente le hizo caso a los valores de mis padres y NUNCA le pidieron que se fuera.
Más de cincuenta años han pasado desde que el extraño se mudó con nuestra familia. Desde entonces ha cambiado mucho y ya no es casi tan fascinante como era al principio.

No obstante, si hoy usted pudiera entrar en la guarida de mis padres, todavía lo encontraría sentado en su esquina, esperando a alguien para que escuchara sus charlas y para verlo dibujar sus cuadros.

¿Su nombre? ¡Nosotros lo llamamos televisor!

¡AHORA EL EXTRAÑO TIENE UNA ESPOSA QUE SE LLAMA COMPUTADORA Y UN HIJO QUE SE LLAMA CELULAR!

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Escuche la sabiduría de su cuerpo que se expresa mediante senales de comodidad y de incomodidad. Cuando esté escogiendo un comportamiento, consúlteselo a su cuerpo: “Cómo se siente al respecto?”. Si el cuerpo le manda señales de dolor físico o emocional, cuídese’; si el cuerpo responde con alegría y bienestar, sígalo’

Viva el momento. El presente es el único momento que tiene. Dirija su atención a aquello que ES y contemple su plenitud momento tras momento. Tenga la aceptación, psicológica total y completa que el momento presente es tal como debe ser. Cómo podría ser de otra forma?. Este momento es como es porque el universo es como es. No luche contra el universo.

Tómese tiempo para estar en silencio, para callar el diálogo interno, para dejarse guiar por su intuición, en vez de dejarse guiar por interpretaciones externas impuestas de lo que es o no es bueno.

Abandone su necesidad de ser aprobado. Con esa elección se obtiene una gran libertad.

Cuando se sorprenda reaccionando con furia o violencia contra alguna persona, situación o circunstancia, reconozca que está luchando contra usted mismo. No sean tan duro con usted mismo.

Percátese de que aquellos hacia los que reacciona tan poderosamente, con amor o con odio, son reflejo de usted mismo. Use el espejo de sus relaciones para guiar su evoluciónespiritual.

Deshágase del peso del juicio, se sentirá mucho más ligero.

No contamine su cuerpo con toxinas en la comida, la bebida o toxinas emocionales.

Reemplace el comportamiento motivado por el miedo por el comportamiento motivado por el amor.

Comprenda que el mundo físico es el espejo de nuestra propia conciencia. Limpiar el medio ambiente y deshacerse de desperdicios tóxicos y basura que contaminan nuestras tierras, ríos y océanos esmeritorio pero es aún más importante vaciar la mente humana de las ideas tóxicasque la contaminan.