Animo para Vivir|pensamientos de autoestima, frases de superacion personal y mensajes de autoayuda    

MEJORAR LA SALUD Y PROLONGAR LA VIDA CON CADA PASO

Desplazarse a lo menos a 6 kilómetros por hora regula y fortalece las funciones del organismo.
Siempre se recomienda practicar actividad física, la más barata y habitual es caminar. Hacerlo lentamente como vitrineando no logra cambios en el cuerpo, pero si lo hace a una velocidad superior durante 1 hora, aparte de tonificar su organismo mejorará el funcionamiento de los órganos que se acostumbrarán a resistir la fatiga y evitar el agotamiento.
Convierta las caminatas en una costumbre ya que entre los beneficios que ofrecen mejoran el rendimiento intelectual, aumentan el capital óseo, alargan la vida optimizando el funcionamiento del cuerpo y nivelan la depresión a través de la tonificación corporal. El ejercicio además fortalece el corazón, ya que unifica el comportamiento del aparato cardiovascular y permite respirar a pleno pulmón disminuyendo el número de movimientos por minuto. Caminar favorece al sistema digestivo hace crecer el apetito y facilita la digestión. Además favorece el sueño reparador a través de la distensión de los músculos. El ejercicio regulariza la tensión arterial, dilata los vasos sanguíneos y purifica la sangre al disminuir la cantidad de triglicéridos (glicerina y ácidos grasos) y colesterol nocivo, y aumentar el buen colesterol.
Caminando a seis kilómetros por hora diariamente, obtendrá los mismos resultados que en un gimnasio pero absolutamente gratis.
Caminar baja el colesterol y el azúcar (El Diario Austral)
Caminar de forma regular por montañas o terrenos no planos sirve para bajar de forma significativa el nivel de colesterol y azúcar en la sangre, según un estudio efectuado por el Instituto de Investigación VIVIT del Hospital Académico de Feldkirch.
En la investigación que se efectuó el pasado verano participaron 45 personas, que durante 16 semanas llevaron a cabo un entrenamiento para documentar la influencia del trabajo muscular en los valores de la grasa y el azúcar en la sangre.
Sus resultados, difundidos ayer, revelan que el nivel de las células de grasa en la sangre, es decir, el colesterol y los triglicéridos, baja en la persona que con regularidad camina cuesta arriba, mientras que descender de forma controlada por una ladera reduce “más de lo pensado” la sangre en los músculos.
La investigación demostró en especial que el “movimiento concéntrico” de andar cuesta arriba en un terreno montañoso reduce la grasa y, en cambio, el “movimiento excéntrico” de caminar cuesta abajo disminuye el nivel de glucosa en la sangre.

Fuente: El Mercurio – El Diario Austral

Alcanzar el éxito es un camino confuso y en ocaciones dificil de convertir en realidad.  Así que recomiendo mirar y tomar nota de los consejos de este vídeo. Sin embargo, haremos bien en tomar debida nota que solo hay una persona que puede ayudarnos a ser mejores y alcanzar nuestro potencial. EL ES LA VERDADERA LUZ QUE VINO A ESTE MUNDO. Y toda otra persona, fuerza, creencia o método que  se autoproclame la luz, no es mas que un engaño. Solo Jescuristo ES LA LUZ. Lée su biografia en el evangelio de San Juan, quedaras sin respiración cuando aprendas a conocerlo de una manera personal. Sin discutir ni nada por el estilo a los autores, te recomiendo que leas atentamente las siguientes palabras:

Otra vez Jesús les habló, diciendo:Yo soy la luz del mundo; el que me sigue, no andará en tinieblas, sino que tendrá la luz de la vida.

San Juan 8:12

Otro de mis escritos  ”Espero que esto les aporte algo”….

Comentario:

Si, es un relato interesante. Pero no define bien lo que es el verdadero amor. Por lo que me parece importante compartir con ustedes, lo que escribió el Apóstol Pablo, esto si que es el verdadero amor… y cuando se lo conoce a través de Jesucristo, entonces estamos capacitados para amar de verdad.

13:1 Si yo hablase lenguas humanas y angélicas, y no tengo amor, vengo a ser como metal que resuena, o címbalo que retiñe.
13:2 Y si tuviese profecía, y entendiese todos los misterios y toda ciencia, y si tuviese toda la fe, de tal manera que trasladase los montes, y no tengo amor, nada soy.
13:3 Y si repartiese todos mis bienes para dar de comer a los pobres, y si entregase mi cuerpo para ser quemado, y no tengo amor, de nada me sirve.
13:4 El amor es sufrido, es benigno; el amor no tiene envidia, el amor no es jactancioso, no se envanece;
13:5 no hace nada indebido, no busca lo suyo, no se irrita, no guarda rencor;
13:6 no se goza de la injusticia, mas se goza de la verdad.
13:7 Todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta.
13:8 El amor nunca deja de ser; pero las profecías se acabarán, y cesarán las lenguas, y la ciencia acabará.
13:9 Porque en parte conocemos, y en parte profetizamos;
13:10 mas cuando venga lo perfecto, entonces lo que es en parte se acabará.
13:11 Cuando yo era niño, hablaba como niño, pensaba como niño, juzgaba como niño; mas cuando ya fui hombre, dejé lo que era de niño.
13:12 Ahora vemos por espejo, oscuramente; mas entonces veremos cara a cara. Ahora conozco en parte; pero entonces conoceré como fui conocido.
13:13 Y ahora permanecen la fe, la esperanza y el amor, estos tres; pero el mayor de ellos es el amor.

1 corintios capítulo 13

EJEMPLOS DE SUPERACIÓN PERSONAL: JESSICA COX – Sin brazos ALBERT CASALS – Silla de ruedas TONY MELENDEZ – Sin brazos SABRIYE TENBERKEN – Ciega Y tantos otros seres humanos que nos dán un ejemplo de superación personal y de alegria de vivir. ¡¡GRACIAS A TODOS POR VUESTRO EJEMPLO DE VIDA!!